Kursplan
Angebot von A – Z
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Abenteuer Turnen (von 6 bis 9 Jahren)
Termin: Dienstag, 16:00 – 17:00 Uhr
Kontakt: Tina Berndt (0176 21698405)
Beschreibung: Hier wird das gespielt, auf was Ihr Lust habt. Ballspiele, Fangen, Geräteturnen, Tanzen, …. Der Spaß am Sport und Eure eigenen Ideen sind hier ganz groß! Komm vorbei und probier es aus!!!
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Body Balance
Termin: Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Kontakt: Kristin Meyer (kristin.pfeil@web.de)
Beschreibung: In diesem Kurs bearbeiten wir ganz gezielt die sogenannten „Problemzonen“ und kräftigen in erster Linie die Körperbereiche Bauch, Beine und Po. Aber auch dem Rücken und den Armen schenken wir Aufmerksamkeit. Ziel dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Muskelgewebes. Eingeleitet wird dieser Kurs durch eine Aufwärmphase und wird durch ein abschließendes Dehnen abgerundet. Für Abwechslung sorgen Kleingeräte und Therabänder sowie speziell ausgewählte Musik. BBP ist ein kraftvolles Workout und ein Ausgleich für den Alltag.
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Body Cross Fit
Termin: Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Kontakt: Kristin Meyer (kristin.pfeil@web.de)
Beschreibung: BodyFit Cross ist ein funktionales Trainingskonzept mit wechselnden Workouts auf Zeit und Wiederholungen. Das umfassende Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, trainiert und fördert konditionelle Fähigkeiten, dient der Kräftigung und beugt Dysbalancen vor. Es werden verschiedenste Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl absolviert. Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden.
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Body Pump
Termin: Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Kontakt: Kristin Meyer (kristin.pfeil@web.de)
Beschreibung: Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Es ist eine der schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit aufeinander abgestimmten Gewichtsübungen. Das Trainingsgewicht kann individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst werden.
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Eltern-Kind-Turnen
Termin: Montag, 16:00 – 17:00 Uhr
Kontakt: Marina Theiler (0173 6743401)
Beschreibung: Gemeinsam mit Ihrem Kind können Sie klettern, Ball spielen, Trampolin springen und vieles mehr. In der Stunde wird ein Parcours aufgebaut, den Sie mit ihrem Kind entdecken und ausprobieren können. Die Stunde ist für Kinder ab dem Krabbelalter geeignet.
Bitte um vorherige Kontaktaufnahme telefonisch oder per Whatsapp
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Fitness-Sport der Abteilung Ski & Berg
Termin: Dienstag, 20:00 – 22:00 Uhr (November – März)
Kontakt: Heinz Hartwig
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Hip-Hop
Kontakt: Laura Liehr (0162-1861038) (von 7 bis 10 Jahren + von 11 bis 14 Jahren)
Cecilia Lindborg (0157-71778490) (ab 14 Jahren)
Beschreibung: Wir sind MCNH-Projekt und tanzen zu aktuellen Hits, sowie dem Pop der 80er und 90er! Wenn Du Spaß an Musik hast und dich gerne bewegst, bist du bei uns vollkommen richtig! Wir machen unsere Choreographien selber und lassen und durch aktuelle Moves inspirieren. Dabei ist von leichten Partytänzen bis zu fortgeschrittenen Choreographien alles dabei.
Hip-Hop (von 7 bis 10 Jahren)
Termin: Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr
Hip-Hop (von 11 bis 14 Jahren)
Termin: Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr
Hip-Hop (ab 14 Jahren)
Termin: Mittwoch, 18:00 – 19:15 Uhr
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Indoor Cycling
Termin: Montag, 18:00 – 20:00 (2 Kurse), Mittwoch, 18:15 – 19:15, Donnerstag 20:00 – 21:00, Sonntag 09:00 – 10:00
Kontakt: Andreas Knoll (0174-9970900, indoorcycling@spvgg-lagerlechfeld.de)
Beschreibung: Indoor Cycling gefällt dir, wenn du gerne Fahrrad oder Rennrad fährst. Aber nicht nur dann. Denn das Biken auf den speziell entwickelten Bikes im Takt der Musik mit Animation und Fun in der Gruppe bietet für viele Ziele das Richtige. Die Lektionen vereinen das Fundament der wichtigsten Fahrradtechniken mit Motivations- und Coachingmethoden, Atmungstechniken und Herzfrequenztraining. Besonders für Ausdauer, Kondition und Fettverbrennung sind die Lektionen genau das Richtige.
Die Teilnehmer erhalten ein tolles Workout, in dem jeder die persönliche Trainingsleistung selbst regulieren kann. Dadurch kann jeder mitradeln, egal welches Fitnesslevel er besitzt. Und du wirst dich fragen, wie es sein kann, dass schwitzen, strampeln, durchhalten und sich plagen so viel Spaß machen können.
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Jumping Fitness
Termin: Montag, 17:00 – 17:45 / Mittwoch, 19:30 – 20:15 und 20:30 – 21:15 / Donnerstag, 18:00 – 18:45/ Freitag 09:00 – 09:45
Kontakt: Nathalie Cena (0151 61417175), Tamara Jung (0176 20214739), Alexandra Schedler (0178 8223229)
Beschreibung: Jumping Fitness – das Trampolin-Training ist ein tolles Bauch-, Beine-, Po- und Rückentraining und gleichzeitig ein sensationeller Kalorienkiller. 20 Minuten Jumping sind so effektiv wie 50 Minuten Jogging und in 60 Minuten verbrennt man mit viel Spaß bis zu 1400 Kalorien. Dabei werden über 400 Muskeln trainiert und viele Glückshormone freigesetzt. Beim Ganzkörpertraining werden schnelle, sprintähnliche und langsame Sprünge aus der Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Bewegungen kombiniert. Durch die Schwerkraft ist Jumping Fitness weitaus gelenkschonender als andere Sportarten. Doch nicht nur die Kalorien werden im Nu verdaut, sondern auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult. Jumping ist für jeden geeignet. Ob alt oder jung, alle kommen hier auf ihre Kosten. Fitness, Spaß, Sprung!
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Senioren-Gymnastik
Termin: Mittwoch, 14:30 – 15:30 Uhr
Kontakt: Hanelore Lohse / Elsa Bauer (08232-72489)
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Step Aerobic
Termin: Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Kontakt: Kristin Meyer (kristin.pfeil@web.de)
Beschreibung: Step-Aerobic zeichnet sich dadurch aus, dass Cardio-Teil, Schritte, Schrittmuster und Armbewegungen zu einer wiederholbaren, harmonischen Bewegungsfolge mit Musik verknüpft werden. Ziel ist es, unter Einsatz des Step-Brettes die Ausdauerfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems sowie die koordinativen Fähigkeiten zu verbessern. Im Vordergrund steht hier der Spass an der Bewegung zur Musik. Step-Aerobic eignet sich für Frauen und Männer, für Junge und Ältere, für Einsteiger und Fortgeschrittene. Aus medizinischer Sicht ist Step für jeden geeignet. Egal ob er erst 20 oder bereits 60 Jahre alt ist.
Die Stunde wird mit viel Spaß und speziell ausgewählter Musik begleitet. Geeignet für alle Mitglieder.
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Sportkids (von 3,5 bis 5 Jahren) – Aktuell keine freien Plätze!
Termin: Montag, 16:00 – 17:00 Uhr
Kontakt: Ute Hofmann (0151 59856889)
Für alle Kids, die Spaß am Laufen, Spielen oder einfach nur an Bewegung haben. Sportstunde findet ohne Eltern statt.
Bitte um vorherige Kontaktaufnahme telefonisch oder per Whatsapp
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Termin: Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Kontakt: Elsa Bauer (08232-72489)
Beschreibung: Hier steht die Rückenmuskulatur und deren Kräftigung im Vordergrund. Ob bei freier Bewegung, progressiver Muskelentspannung oder gezielten Kraftübungen. Begleitet durch gute Musik macht Bewegung richtig Spaß!
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Yoga
Termin: Freitag, 09:30 – 11:00 Uhr, Montag, 20:15 – 21:45 Uhr
Kontakt: Irene Bentele (0176 – 46542536)
Beschreibung: Die Lehre verbindet philosophische Überlegungen mit geistigen und körperlichen Übungen. Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und richtige Ernährung. Körper, Geist und Seele sollen verbunden werden. Yoga bedeutet übersetzt genau das: verbinden.
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