Gymnastik & Fitness

Angebot von A – Z:

Abenteuer-Sport (von 6 bis 9 Jahre)

Termin: Dienstag, 16:00 – 17:00 Uhr

Kontakt: Marta Friedt (0179/3439755)

Beschreibung: Hier wird das gespielt, auf was Ihr Lust habt. Ballspiele, Fangen, Geräteturnen, Tanzen, …. Der Spaß am Sport und Eure eigenen Ideen sind hier ganz groß! Komm vorbei und probier es aus!!!


Badminton

Termin: Montag, 20:00 – 21:30 Uhr

Kontakt: Holger Dietrich (01578-4469574)

Beschreibung: Mehr Infos finden Sie hier


Body Balance

Termin: Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr

Kontakt: Kristin Meyer (kristin.pfeil@web.de)

Beschreibung: In diesem Kurs bearbeiten wir ganz gezielt die sogenannten „Problemzonen“ und kräftigen in erster Linie die Körperbereiche Bauch, Beine und Po. Aber auch dem Rücken und den Armen schenken wir Aufmerksamkeit. Ziel dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Muskelgewebes. Eingeleitet wird dieser Kurs durch eine Aufwärmphase und wird durch ein abschließendes Dehnen abgerundet. Für Abwechslung sorgen Kleingeräte und Therabänder sowie speziell ausgewählte Musik. BBP ist ein kraftvolles Workout und ein Ausgleich für den Alltag.


Body Cross Fit

Termin: Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr

Kontakt: Kristin Meyer (kristin.pfeil@web.de)

Beschreibung: BodyFit Cross ist ein funktionales Trainingskonzept mit wechselnden Workouts auf Zeit und Wiederholungen. Das umfassende Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, trainiert und fördert konditionelle Fähigkeiten, dient der Kräftigung und beugt Dysbalancen vor. Es werden verschiedenste Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl absolviert. Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden.


Body Pump

Termin: Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Kontakt: Kristin Meyer (kristin.pfeil@web.de)

Beschreibung: Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Es ist eine der schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit aufeinander abgestimmten Gewichtsübungen. Das Trainingsgewicht kann individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst werden.


Crazy Sport (Spaß & Spiel) (ab 8 Jahre)

Termin: Freitag, 16:00 – 18:00 Uhr

Kontakt: 

Beschreibung: Verrückt zu sein ist hier Programm. Ihr dürft Eure eigenen Ideen in der Halle entwickeln und ausprobieren. Geräteräume auf – Musik an – Los geht!


Fit Dance Kids (2,5 – 4 Jahre)

Termin: Mittwoch, 16:00 – 17:00 Uhr

Kontakt:


Fit Dance Kids (5 – 9 Jahre)

Termin: Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr

Kontakt:


Fitness-Sport der Abteilung Ski & Berg

Termin: Dienstag, 20:00 – 22:00 Uhr (November – März)

Kontakt: Albert Tumler (0163-8146718)


Hip-Hop

Kontakt: Laura (0157-75777627)

Beschreibung: Wir sind MCNH-Projekt und tanzen zu aktuellen Hits, sowie dem Pop der 80er und 90er! Wenn Du Spaß an Musik hast und dich gerne bewegst, bist du bei uns vollkommen richtig! Wir machen unsere Choreographien selber und lassen und durch aktuelle Moves inspirieren. Dabei ist von leichten Partytänzen bis zu fortgeschrittenen Choreographien alles dabei.

Hip-Hop (7 – 10 Jahre)

Termin: Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr

Hip-Hop (11 – 14 Jahre)

Termin: Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr

Hip-Hop (ab 14 Jahre)

Termin: Mittwoch, 18:00 – 19:15 Uhr


Hip-Hop Just 4 Fun

Termin: Donnerstag, 20:00 – 21:00 Uhr

Kontakt: Marta Friedt (0179-3439755)

Beschreibung: Choreographien zu aktueller Musik, sowie den Hits der 80er 90er und 2000er! Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen. Fühl den Rhythmus in Dir!


Indoor Cycling

Termin: Montag, 18:00 – 20:00 (2 Kurse), Mittwoch, 18:15 – 19:15, Donnerstag 20:00 – 21:00

Kontakt: Andreas Knoll (0174-9970900, indoorcycling@spvgg-lagerlechfeld.de)

Beschreibung: Indoor Cycling gefällt dir, wenn du gerne Fahrrad oder Rennrad fährst. Aber nicht nur dann. Denn das Biken auf den speziell entwickelten Bikes im Takt der Musik mit Animation und Fun in der Gruppe bietet für viele Ziele das Richtige. Die Lektionen vereinen das Fundament der wichtigsten Fahrradtechniken mit Motivations- und Coachingmethoden, Atmungstechniken und Herzfrequenztraining. Besonders für Ausdauer, Kondition und Fettverbrennung sind die Lektionen genau das Richtige.

Die Teilnehmer erhalten ein tolles Workout, in dem jeder die persönliche Trainingsleistung selbst regulieren kann. Dadurch kann jeder mitradeln, egal welches Fitnesslevel er besitzt. Und du wirst dich fragen, wie es sein kann, dass schwitzen, strampeln, durchhalten und sich plagen so viel Spaß machen können.


Jumping Fitness

Termin: Mittwoch, 17:30 – 21:15 (4 Kurse)

Kontakt: Carina Keppeler (0151-40450093), Nathalie Heiß

Beschreibung: Jumping Fitness – das Trampolin-Training ist ein tolles Bauch-, Beine-, Po- und Rückentraining und gleichzeitig ein sensationeller Kalorienkiller. 20 Minuten Jumping sind so effektiv wie 50 Minuten Jogging und in 60 Minuten verbrennt man mit viel Spaß bis zu 1400 Kalorien. Dabei werden über 400 Muskeln trainiert und viele Glückshormone freigesetzt. Beim Ganzkörpertraining werden schnelle, sprintähnliche und langsame Sprünge aus der Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Bewegungen kombiniert. Durch die Schwerkraft ist Jumping Fitness weitaus gelenkschonender als andere Sportarten. Doch nicht nur die Kalorien werden im Nu verdaut, sondern auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult. Jumping ist für jeden geeignet. Ob alt oder jung, alle kommen hier auf ihre Kosten. Fitness, Spaß, Sprung!


Kundalini-Yoga

Termin: Montag, 20:00 – 21:30 Uhr

Kontakt: Michael Caspers-Jones

Beschreibung: Mehr Infos finden Sie hier


Mutter-Kind-Turnen

Termin: Montag, 15:00 – 16:00 Uhr

Kontakt: Nicole Hofter (08232-968489) / Marta Friedt (0179-3439755)

Beschreibung: Gemeinsam mit Ihrem Kind können Sie klettern, Ball spielen, Trampolin springen und vieles mehr. In der Stunde wird ein Parcours aufgebaut, den Sie mit ihrem Kind entdecken und ausprobieren können. Die Stunde ist für Kinder ab dem Krabbelalter geeignet.


Qigong

Termin: Dienstag, 10:30 – 11:30 Uhr

Kontakt: Carmen Kaspar (kontakt@qigong-auf-dem-lechfeld.de)

Beschreibung: “Qi ist Energie, Gong bedeutet Pflege, Übung, Qigong besteht aus dem Üben von harmonischen Körperbewegungen, die mit Atemtechniken, Visulisierungen, Konzentrationsübungen und Meditationen kombiniert werden. Qigong pflegt, nährt, vermehrt und harmonisiert die eigene Lebensenergie, löst Blockaden in den Meridianen (Energieleitbahnen), so dass die Energie wieder frei fließen kann. Stress wird abgebaut und Sie kommen wieder in ihre eigene Mitte – zu sich selbst.
Erfahre Sie es selbst – probieren Sie es aus!” Noch mehr Infos finden Sie hier


Rundum Fit mit Marta

Termin: Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Kontakt: Marta Friedt (0179-3439755)

Beschreibung: Nach einem 20 minütigen Ausdauertraining zu lauten Rythmen geht es zum rundum Krafttraining auf die Matte. Arme, Beine, Rücken, Po und Bauch – jedes Körperteil soll effektiv trainiert werden, um Muskulatur aufzubauen und den Körper zu definieren. Noch mehr Infos finden Sie hier


Senioren-Gymnastik

Termin: Mittwoch, 15:00 – 16:00 Uhr

Kontakt: Hanelore Lohse / Elsa Bauer (08232-72489)


Step Aerobic

Termin: Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Kontakt: Kristin Meyer (kristin.pfeil@web.de)

Beschreibung: Step-Aerobic zeichnet sich dadurch aus, dass Cardio-Teil, Schritte, Schrittmuster und Armbewegungen zu einer wiederholbaren, harmonischen Bewegungsfolge mit Musik verknüpft werden. Ziel ist es, unter Einsatz des Step-Brettes die Ausdauerfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems sowie die koordinativen Fähigkeiten zu verbessern. Im Vordergrund steht hier der Spass an der Bewegung zur Musik. Step-Aerobic eignet sich für Frauen und Männer, für Junge und Ältere, für Einsteiger und Fortgeschrittene. Aus medizinischer Sicht ist Step für jeden geeignet. Egal ob er erst 20 oder bereits 60 Jahre alt ist.
Die Stunde wird mit viel Spaß und speziell ausgewählter Musik begleitet. Geeignet für alle Mitglieder.


Sportkids (3,5 – 5 Jahre)

Termin: Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Kontakt:


Wirbelsäulen-Gymnastik

Termin: Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Kontakt: Elsa Bauer (08232-72489)

Beschreibung: Hier steht die Rückenmuskulatur und deren Kräftigung im Vordergrund. Ob bei freier Bewegung, progressiver Muskelentspannung oder gezielten Kraftübungen. Begleitet durch gute Musik macht Bewegung richtig Spaß!


Yoga

Termin: Freitag, 09:00 – 10:30 Uhr

Kontakt: Irene Bentele (0152-25607492)

Beschreibung: Die Lehre verbindet philosophische Überlegungen mit geistigen und körperlichen Übungen. Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und richtige Ernährung. Körper, Geist und Seele sollen verbunden werden. Yoga bedeutet übersetzt genau das: verbinden.


Zumba-Fitness

Termin: Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr

Kontakt: Elsa Bauer (08232-72489)

Beschreibung: Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Wenn du richtig schwitzen willst, bist du hier genau richtig!